Spermatozoid atau sel sperma atau spermatozoa (berasal dari bahasa Yunani kuno: σπέρμα yang berarti benih, dan ζῷον yang berarti makhluk hidup) adalah sel dari sistem reproduksi laki-laki. Sel sperma akan membuahi ovum untuk membentuk zigot. Zigot adalah sebuah sel dengan kromosom lengkap yang akan berkembang menjadi embrio.
Sel sperma manusia adalah sel sistem reproduksi utama dari laki-laki. Sel sperma memiliki jenis kelamin laki-laki atau perempuan. Sel sperma manusia terdiri atas kepala yang berukuran 5 µm x 3 µm dan ekor sepanjang 50 µm. Sel sperma pertama kali diteliti oleh seorang murid dari Antonie van Leeuwenhoek tahun 1677.
Sperma berbentuk seperti kecebong, dan terbagi menjadi 3 bagian yaitu: kepala, leher dan ekor. Kepala berbentuk lonjong agak gepeng berisi inti (nucleus). Bagian leher menghubungkan kepala dengan bagian tengah. Sedangkan ekor berfungsi untuk bergerak maju, panjang ekor sekitar 10 kali bagian kepala.
Pada pria dewasa normal, proses spermatogenesis terus berlangsung sepanjang hidup, walaupun kualitas dan kuantitasnya makin menurun dengan bertambahnya usia.
Menurut hasil penelitian yang diterbitkan American Journal of Obstetrics & Gynecology, pada Maret 2013, manusia menghasilkan sperma yang paling sehat itu umumnya pada musim dingin dan awal musim semi. Itu sebabnya, sembilan bulan kemudian atau pas musim gugur, banyak bayi dilahirkan
Tak terlepas dari itu kita juga harus menjaga asupan gizi kita utnuk menghasilkan kualitas sperma yang baik . Beberapa makanan ini menurut penelitian dapat membantu meningkatkan kualitas sperma
1.Ikan Salmon
Salmon kaya akan omega 3, yang bisa
menurunkan tingginya kadar kolesterol (buruk) dalam tubuh. Ikan ini juga
banyak mengandung protein yang bukan hanya membuat sperma kuat, tapi
juga bisa berenang dengan cepat.
.
2. Semangka
Semangka sangat baik untuk membuat
sperma tangguh saat berenang. Menurut Ayoob, buah tersebut kaya akan
potasium, yang bisa mencegah tekanan darah tinggi. Untuk kesehatan
secara umum, semangka adalah salah satu buah yang mengandung likopen
(lycopane) yang cukup sebagai anti-oksidan untuk melawan kanker.
.
3. Tomat
Mirip dengan semangka dan buah
berwarna merah lainnya, tomat juga banyak mengandung likopen, yang
artinya kaya antioksidan. Likopen terbukti bisa meningkatkan kesehatan
prostat. Penelitian menunjukkan likopen bisa mengurangi risiko kanker
prostat. “Dengan prostat yang sehat bisa menghasilkan sperma yang kuat,”
jelas Ayoob.
.
4. Susu Rendah Lemak atau Yogurt
Susu dan yogurt banyak mengandung
kalsium dan potassium. Dua kandungan tersebut bisa menjaga tekanan darah
tetap normal dan membuat aliran darah di arteri lebih lancar. Ayoob
merekomendasikan untuk mengonsumsi susu rendah lemak. “Jika tekanan
darah terlalu rendah, sperma yang dihasilkan pun tidak kuat,” katanya.
“Kalaupun sperma itu perenang yang baik, tapi dia tidak akan bisa sampai
ke mana-mana,” tambahnya.
.
5. Buah Beri
Semua jenis buah beri sangat kaya
antioksidan. Ayoob pun menyarankan untuk mengombinasikan semua jenis
beri untuk dikonsumsi, mulai dari blueberry, strawberry, dan raspberry.
Buah beri ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri. Dengan
memiliki arteri yang sehat, aliran darah pun bisa tetap normal, sehingga
produksi sperma sehat tidak terganggu.
.
6. Kacang-kacangan
“Kacang-kacangan kaya akan mineral,”. Kandungan yang ada di dalam kacang-kacangan mencegah
naiknya gula darah. Makanan ini juga sangat ampuh menurunkan kadar
kolesterol. Mengonsumsi 1/2 cangkir kacang pinto bisa menurunkan tekanan
darah 8-10%.
.
7. Oatmeal
Sama seperti kacang-kacangan, makanan
yang mengandung gandum juga baik untuk tubuh karena bisa menurunkan
kadar kolesterol. Kandungan serat di dalam oatmeal lah yang membuat
makanan itu mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Selain dengan asupan makanan , kita juga harus olahraga teratur untuk mejaga kebugaran tubuh kita . Hindari gaya hidup yang kurang sehat seperti Merokok dan Minum Minuman Beralkohol . Sekian Semoga Bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar